A “Síndrome do Pensamento Acelerado”, uma questão moderna e preocupante

A vida corrida nos leva a uma crescente busca por resultados, e isso é totalmente normal pois na vida moderna, nós precisamos nos destacarmos no campo profissional, afinal a concorrência está cada dia que se passa mais acirrada, resultando muitas das vezes em uma escassez de oportunidades.

Obrigações, tarefas, afazeres diversos nos conduzem a tal realidade, gerando um turbilhão de informações que na maioria das vezes se tornam desencontradas, gerando uma exacerbação de ansiedade que por vezes não se identifica nem ao certo a origem de onde surgiram, mas que na realidade possui uma profundidade totalmente explicável uma vez que se torne reconhecida pelo indivíduo.

O reconhecimento da ansiedade

Tudo se inicia quando há o reconhecimento da ansiedade exagerada dentro do cotidiano, algo que na grande maioria das vezes é difícil de se aceitar pela sua grande complexidade.

Vale lembrar, que ansiedade não se trata de uma condição negativa na vida do ser humano, leve em consideração que o fato de haver ansiedade, por exemplo, nos faz com que possamos solucionar situações rapidamente, afeta nossa tomada de decisão de forma precisa e inclusive escapar de momentos onde corremos algum risco.

Parece haver uma ligação entre ansiedade e pensamentos e sensações relacionadas ao medo elevado, pois a tendência é que se busque por condições onde escapamos de uma condição que aparentemente nos apresenta de forma ameaçadora.

Contudo, no que diz respeito ao exagero da ansiedade, por muitas vezes é difícil de se identificar quando existe, mas é compreensível, pois a ansiedade é algo natural em nossas vidas.

Se esta é uma condição natural na vida do ser humano, um olhar clínico se faz presente para que consiga ser identificado um padrão que caracterize assim um excesso nos indicativos da ansiedade, o que nesse caso acarreta na prevenção de um possível transtorno, que por sinal poderia ser contraproducente na vida de qualquer um.

Competitividade no ambiente de trabalho

A competitividade é algo totalmente comum na rotina de trabalho de todos nós, e de certa forma é um fator benéfico para o controle de qualidade de serviços, visto que quanto maior for a competitividade, a busca por diferenciais se torna vital para que haja destaque na área de trabalho atuada.

Sabendo disso, o que deve ser levado em consideração é que a competitividade carrega consigo, grande carga de outros fatores que juntos se fundem em um coletivo de fatores que podem estar relacionados ao estresse.

O estresse não é um mal se for analisado de forma isolada, isso se deve ao fato de ser um elemento natural, assim como a ansiedade na vida de qualquer ser humano, pois sentimentos nos conduzem a situações estressantes e por muitas vezes não conseguimos se quer ter controle sobre isso.

Considerando que de um lado temos um ambiente de trabalho totalmente competitivo, ansiedade em alta e fatores relacionados ao estresse em curva ascendente diariamente, podemos considerar que temos um campo favorável para que haja um desequilíbrio emocional em nossas vidas.

Todos esses fatores citados possuem um grande peso, mas quando somados ao fator auto cobrança, a situação muda para pior, pois este sempre está aliado ao senso de responsabilidade, e o este em nós seres humanos é difícil de ser controlado por sinal, afinal, qualquer um que busque se aperfeiçoar em algo na vida, o apresenta em excesso.

Dentro de qualquer área de trabalho existem cobranças, prazos, obrigações e diversos afazeres, contudo em algumas áreas por muitas vezes, saber lidar com a pressão psicológica é considerado um dos pré-requisitos da vaga procurada, e isso pode ser comprovado ao buscar algumas vagas.

Isso se deve ao fato de que prazos e metas tornam o fator tempo cada vez mais escasso na rotina de colaboradores que precisam cumpri-los, conduzindo assim o indivíduo a situações de ansiedade generalizada.

O ambiente corporativo

Ao olharmos para o ambiente corporativo, percebemos que fatores relacionados ao estresse e ansiedade se tornam cada vez mais presentes na vida daqueles que fazem parte dessa rotina de trabalho.

A medida por exemplo que um colaborador se destaca em sua empresa, o que parece acontecer paralelamente é um aumento de obrigações na vida deste colaborador, algo até então normal e compreensível pois a partir daí as responsabilidades aumentam.

Contudo, talvez o mais difícil nesses casos seja se desligar da empresa em momentos fora de trabalho. Colaboradores de áreas de produção por exemplo, possuem tarefas bem definidas dentro de um horário de trabalho, ao finalizarem estas tarefas, eles se desligam da empresa e retornam para suas casas sem que necessariamente na maioria das vezes haja uma pressão psicológica fora do período de trabalho.

Todavia, colaboradores em ambientes corporativos, executam tarefas cognitivas altamente complexas, onde exigem esforço mental extremo na maioria das vezes, pois estas tarefas são exercidas simultaneamente.

O que explica tudo isso é que na comparação entre uma área como a produção e o ambiente corporativo por exemplo é que dentro de um escritório um colaborador na maioria das vezes acumula uma quantidade de tarefas numericamente superior pelo fato de suas atividades serem de caráter cognitivo, o que torna as coisas mais simples e ao mesmo tempo mais complexas.

A complexidade por trás disso está relacionada ao excesso de estresse, informações diversas e grande carga de ansiedade, um campo favorável para o desenvolvimento de transtornos psicológicos com origem na crise de ansiedade.

Transtorno de ansiedade, bem como transtornos de humor, possuem ligação forte, contudo o que dificulta o tratamento desses fatores é o reconhecimento dos indivíduos que os possuem, ou seja, se uma pessoa possui dificuldade de reconhecer que em dado momento encontra-se com crise de ansiedade ou transtorno de humor, como ela poderá prosseguir para uma melhora deste quadro?

A situação se agrava pelo fato de que tais transtornos que estão contidos na mente de nós seres humanos, afetam campos importantíssimos de nossas vidas como o profissional e o pessoal. No campo pessoal, afetando assim relacionamentos (marido, mulher, filhos, pais, amigos…) e no campo profissional, cuja consequência é uma expressiva redução na produtividade em ambientes de trabalho, por conta de todos esses fatores em excesso.

Entendendo a Síndrome do Pensamento Acelerado

Esta síndrome, possui fortes ligações com os transtornos psicológicos intensos, que por sinal acometem grande parte da população nos dias atuais. Trata-se de um conjunto de reações psicológicas que pelo fato de serem de caráter extremamente abstrato, acabam dificultando assim a compreensão dos indivíduos.

Isso é algo de certa forma simples de se entender, visto que desordens de origem psicológica como a própria depressão, é difícil de ser compreendida, e por vezes sem querer negligenciada, pois se trata de uma condição psicológica e pode ser confundida simplesmente com momentos difíceis na vida, sem levar em conta que momentos difíceis são por vezes gatilhos para a condução a tal estado.

Mas se tratando da síndrome do pensamento acelerado e suas consequências, devemos entender os mecanismos por trás desta condição.

Qual a origem da SPA?

Existem indícios de ligações fortes entre a síndrome do pensamento acelerado com atividades cognitivas altamente estressantes. Contudo, sendo esta uma condição psicológica que acomete cerca de aproximadamente 80% de indivíduos em diversas faixas etárias, níveis de instrução variados, classes sociais diferentes também, percebe-se a grande complexidade por trás da síndrome.

Parece que existe uma correlação entre a síndrome do pensamento acelerado e o fato com que todos nós gerenciamos diferentes ideias em nossas vidas.

Ideais como a forma com que nos vemos e interagimos com o mundo ao nosso redor, influenciam diretamente a nossa tomada de decisões na vida, bem como a forma com que encaramos situações específicas em dados momentos.

A medida que nossas vidas progridem, nossas mentes acumulam mais e mais pensamentos. Construímos dia após dia, conceitos novos, e ao mesmo tempo somos obrigados a desconstruirmos conceitos antigos, entretanto a velocidade com que processamos tudo isso e processamos, é altíssima.

Juntando isso ao fato da maioria de nós sermos imediatistas por natureza, o que temos como consequência é um emaranhado de detritos emocionais mal resolvidos e fundidos dentro de nossas mentes.

Funciona como se cada um dos componentes como prazos, contas a pagar, metas, clientes, filhos, companheiros (as) dentre outros diversos fatores presentes na rotina diária de cada um de nós, se unissem ao mesmo tempo em um ambiente extremamente apertado como a nossa mente e a pressionasse com os elementos da ansiedade em excesso.

A dificuldade de se processar pensamentos, sentimentos e sensações diversas na vida, somada ao fator velocidade que ocorre tudo isso, gera a síndrome do pensamento acelerado, algo que dificulta nossa tomada de decisões, a forma como interagimos com o mundo, reduzindo assim nossa produtividade dentre outros efeitos negativos em nossas vidas.

É como se por exemplo, pudéssemos imaginar um funcionário extremamente pontual, ético, profissional e cuidadoso, onde leva sua carreira profissional a sério. Este indivíduo fatalmente dentro de um ambiente corporativo terá muitos atributos visto que sua produtividade provavelmente é altíssima, o que acarretará bem provavelmente um acúmulo excessivo de pensamentos em sua mente.

Mas o grande problema é que nesse processo mental, o indivíduo não consegue se desvincular dos pensamentos em excesso, carregando assim todas as obrigações profissionais para sua vida pessoal em sua mente, pois em seu subconsciente, parar de pensar e vibrar em cima daqueles tópicos específicos significa queda de rendimento.

Vale lembrar que a síndrome do pensamento acelerado não está relacionada a qualidade dos pensamentos processados em nossa mente, e sim com a velocidade bem como a quantidade (volume) em que processos mentais se desenvolvem em nossas vidas, como se precisássemos pensar rapidamente sobre diversos assuntos ao mesmo tempo para tomarmos decisões em dados momentos.

Sabe aquelas situações onde perde-se o sono pelo excesso de preocupação com prazos por exemplo para cumprir determinadas tarefas no trabalho? Ou mesmo aquela conta que precisa ser paga amanhã e você não consegue esquecer, ocasionando um transtorno na hora do seu merecido descanso? Isso são manifestações da síndrome por exemplo.

Quais os sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado?

É preciso que se atente a forma com que os sintomas se relacionam, pois eles podem caracterizar a síndrome do pensamento acelerado bem como também podem caracterizar outras condições que não necessariamente caracterizam condições graves, mas sim por motivos simples.

Ao que tudo indica, sintomas da síndrome do pensamento acelerado, parecem possuir ligação fortíssima com o estado emocional individual de cada indivíduo, e porque individual? Pois existe um princípio dentro da área da saúde chamado princípio da individualidade biológica.

Este princípio explica o motivo de sermos tão diferentes e reagirmos de maneiras diferentes as vezes para uma mesma situação e um mesmo momento.

Contudo, se olharmos para os sintomas da síndrome do pensamento acelerado de forma atenta, é possível que se percebam certos padrões presentes na forma como eles se manifestam na grande maioria das pessoas.

 Manifestações como:

– Ansiedade

– Grande insatisfação (as vezes sem motivos)

– Manifestações de dores físicas como cefaleias (dores de cabeça), musculares e queda de cabelo

– Gastrites

– Dificuldade em se manter concentrado

– Insônia

– Excesso de cansaço

– Irritabilidade

– Oscilação no humor

São alguns dos sintomas mais comuns. Lembrando novamente que precisam ser caracterizados cuidadosamente de forma simultânea, além de levada em consideração toda a rotina diária do indivíduo bem como a forma deste indivíduo interagir com o mundo que está ao seu redor.

Qual o tratamento para a síndrome do pensamento acelerado

Boa notícia é que certas mudanças implementadas desde já simultaneamente na vida das pessoas acometidas por esta síndrome, podem caracterizar o tratamento favorável para tal situação.

Primeiramente vale lembrar da grande importância da orientação de profissionais como Psicólogos, ou Psiquiatras no tratamento desde o diagnóstico até a etapa do tratamento propriamente dito.

Inclusão de períodos breves de descanso

Pausas estratégicas são extremamente benéficas se forem incluídas propositalmente em diferentes períodos do dia. Isso fará com que sua mente possa ter um momento onde não seja estimulada, muito embora os pensamentos não se acabem, não será um processo voluntário.

Essa estratégia funcionará como forma de recompensa para o seu cérebro, de forma que se obtenha um breve momento de descanso para processar aquele conjunto de ideias novas que foram até então criadas em sua mente consciente, fazendo com que haja um pequeno progresso cognitivo no que diz respeito ao processo mental como um todo

Férias podem ser períodos excelentes de descanso, e possuem o mesmo princípio!

Inclusão de atividades secundárias

Podemos considerar dentro desta estratégia, a inclusão de momentos específicos onde o indivíduo faria por exemplo uma leitura específica de um conteúdo que lhe agrade (nada relacionado a sua área de trabalho nesse momento em particular).

A leitura nesse caso poderia beneficiar sua mente, pois propositalmente nesse momento de leitura, por mais breve que possa ser, seus pensamentos são conduzidos a uma realidade diferente da presenciada em momentos estressantes de trabalho. É como se voluntariamente fosse gerado um gatilho mental para se desvincular de pensamentos intensos que venham a gerar um campo favorável para o desenvolvimento da síndrome do pensamento acelerado.

A grande proposta por trás dessa estratégia é mudar o foco mental para algo não contido naquilo que te preocupa ou te faz refém em pensamento, possuindo uma simbologia forte cujo princípio inclusive é muito utilizado em métodos de meditação, de maneiras diferentes é claro.

Ouvir música

A música possui uma forte ligação com sentimentos. Você já deve ter se encontrado em certa situação onde uma música lhe fez refletir sobre um momento específico em sua vida, como se por exemplo você se transportasse naquele dado momento para uma realidade que não aquela vivida no presente, estou certo?

Pois bem, não está exatamente claro, o real motivo por trás dessa teoria, entretanto, algo é fato, a música pode alterar padrões cognitivos em seres humanos, tanto positivamente quanto negativamente.

Isso é algo extremamente relevante no tocante síndrome do pensamento acelerado, pois, imagine uma realidade onde uma pessoa está extremamente estressada, com pensamentos diversos preocupantes, e de repente este indivíduo promove propositalmente uma pausa no que está fazendo e resolve escutar atenciosamente uma música que ele aprecie, será que este indivíduo de fato irá remoer no seu interior, pensamentos acelerados e preocupantes?

Praticar exercícios físicos

A praticar regular de exercícios físicos, será uma excelente aliada no processo de relaxamento mental e promoção de estados fisiológicos favoráveis a paz interna.

A ciência explica isso pois nosso sistema de homeostase que é o sistema de equilíbrio do corpo, tende a gerar compensações positivas tanto físicas como fortalecimento de estruturas musculares por exemplo, mas psicológicas também, e isso ocorre de forma simultânea ao praticarmos exercícios físicos.

Sendo assim, o exercício físico se mostra benéfico, pois a partir da liberação de neurotransmissores como a dopamina, ao praticarmos exercícios físicos principalmente os que são de nossa preferência, ocorre uma profunda e real sensação de prazer, criando um campo favorável para tratar a síndrome do pensamento acelerado.

Mude agora e combata a síndrome do pensamento acelerado

Como podemos observar, apesar de todos os fatores se apresentarem favoráveis ao desenvolvimento da síndrome do pensamento acelerado dentro de um ambiente corporativo, é possível principalmente com a mudança de hábitos, não somente tratar como preveni-la, e desfrutar desta forma de uma vida de melhor qualidade tanto em âmbito profissional quanto pessoal.

F.P.

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